ゆきまろブログ

自由気ままに書いていくブログ 栃木:20代男 人見知り&コミュ障&あがり症人間。高校を2年留年、1年生を2回やってます。

ニキビを治すために実践したこと

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中学生の頃からニキビ面に悩んでいましたが、最近はかなり良くなりましたので(ニキビ面にならない自分なりの)実践方法を書き留めたいと思います!

グルテンフリーをした

父ちゃんが脳卒中で倒れたという事もあるのですが、ニキビ面を治したいという思いから、グルテンフリーを2年前から始めました!

グルテンフリーについて書いた記事はこちら⇩

yukimaro03.hatenablog.com

乳製品を食べない

グルテンフリーの次に始めたのが、牛乳やチーズなどの乳製品を食べないという事です!

ネットで見たのですが、そもそも日本人には、乳製品に含まれている乳糖カゼインを分解する能力が乏しいみたいで、腸内環境も悪化しちゃうようです!

腸内環境が悪化すると顔にニキビが現われやすいので、気を付けています。

牛肉を食べない

牛肉は腸を腐敗させると言われているので食べないですね。あとお値段が高いから食べないという事もあります。

添加物の多い食べ物をなるべく食べない

添加物の多い食べ物も食べないように気を付けています。

例えば、父ちゃんが大好きなコンビニ弁当や、みんな大好きウインナー、ハム、ソーセージ、お惣菜、手軽で楽ちん冷凍食品レトルト食品などをなるべく食べないようにしています。

yukimaro03.hatenablog.com

甘い物やお菓子も食べない

甘い食べ物ってついつい食べたくなっちゃいますが、大福チョコレートなども一切食べなくなりました。

父ちゃんと引き兄は相変わらず、大福やシュークリームなどをバクバク食べていますが。

たぶん2人は、砂糖依存症というモノになっているのかも知れませんね!

あと、ポテチなどのお菓子類も身体に悪いので、一切食べなくなりました!

ナッツ類やプルーンを食べる

どうしても甘い物やお菓子が食べないなぁと思ったら、スーパーやコンビニなどに売っているプルーンナッツ類(アーモンドなど)を食べています。

最初の頃はプルーンを食べてもナッツ類を食べても物足りないと思っていましたが、慣れてしまえば平気ですね!

 

洗顔しすぎない

以前は、ニキビが良くなる薬用の洗顔料で顔を洗っていましたが、今は、朝起きたら水で3~4回ほど顔を洗って終わりにしています。化粧水も何も付けていません!!

(ヒゲを剃るときは(ヒゲの周りにだけ)洗顔料を付けて剃っています)

そもそも人間の身体には生体防御という働きがあるようで、化粧水などをペタペタ付けても、身体が異物と見なして外に追い出すそうです!

またお肌は摩擦に弱いので、ゴシゴシ顔を洗ったりすると正常な皮脂まで落としてしまい、余計ニキビが出来やすくなるそうです!

筋トレをする

食事改善や洗顔の他にも、筋トレなどをした方がいいそうです。

筋トレをする事によって筋肉量が増え、基礎代謝量も増えるので「新陳代謝が活発」になり、結果として血流もよくなり美肌になるようです!

スクワットと腕立て伏せをする

では、具体的にどんな筋トレをするかと言いますと、スクワット腕立て伏せだそうです!

大体、15~20回を2~3セットするとイイそうです。

ヒザに負担を掛けないスクワットの動画がありましたので、参考にしてみて下さい⇩

www.youtube.com

腕立て伏せの動画もあったので、参考にしてみて下さい⇩

www.youtube.com

僕の場合は、畑や木工などをしていて常に身体を動かしているので、意識的に筋トレなどはしていません。

まとめ

もう二度とニキビ面にならない為に実践している事はこんな感じです(筋トレは実践していませんが😅)

ただ、いきなり全てを実践しようとすると必ず失敗するので、自分の出来そうな所から実践して見て下さい!

僕の場合は、グルテンフリー⇒乳製品⇒甘い物⇒お菓子⇒牛肉といった順番で徐々に止めていきました!!

それから、一度実践して途中で止めてしまったとしても自分を責めないで下さいね!

また、次の日から実践すれば良いだけですから。

あと、引き兄はどれも止めていませんが全くニキビ面では無いので、体質の違いなのかなとも思いました。羨ましい。

おわり

 

がってん寿司に「こぼれしらす軍艦」と「ランチメニュー」を食べに行った話

今回も父ちゃんがデイサービスでお家に居なかったので、母ちゃんと引き兄と一緒にがってん寿司に行ってきました😁

そんなワケで、がってん寿司の「こぼれしらす軍艦」と「ランチメニュー」をちょっと紹介していきます!!

前回行ったはま寿司の記事も良かったらどうぞ⇩

yukimaro03.hatenablog.com

3人が食べたものを紹介

こぼれしらす軍艦

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こちらが前日の夜から「食べたい!!」と子供のように騒いでいた母ちゃんが注文した「こぼれしらす軍艦」(税込み264円)になります😆

念願のこぼれしらす軍艦にありつけて母ちゃんが、口いっぱいに頬張りながら美味しそうに食べていましたね!

海無し県に住んでいる人にとっては、シャリが見えないほどたくさんのしらすが乗っていて最高だと思います!!

旬の天ぷらランチ

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こちらが引き兄が注文した「旬の天ぷらランチ」(税込み1,210円)になります!!

天ぷらは、ハゼ、舞茸、大葉、ナス、しめじ、になります。

引き兄曰く、「うめぇ~」だそうです!!

お寿司は左から、ねぎとろ巻きハーフ、サーモン親子、えび、かつおたたき、生サーモン、いかしそ、まぐろ、になります。こちらも「うめぇ~」って言っていましたね。

どちらも美味しそうですが🤤特に天ぷらの方は、パリパリ音と香ばしい匂いが漂ってきました。

しかし母ちゃんと僕は、グルテンフリーというモノをやっているので、食べられません😫

なので引き兄が美味しそうに食べている姿を隣でジロジロと見てやりました🤣

yukimaro03.hatenablog.com

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あと、旬の天ぷらランチに付いていためんつゆです。このめんつゆが「さらに天ぷらの味を引き立たせてくれて良かった」と引き兄が言っていました。

人気ネタ三昧ランチ

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こちらが、母ちゃんと僕が頼んだ「人気ネタ三昧ランチ」(税込み1,045円)です。

ランチメニューで1番安かったので頼みました!!

左から、まぐろ、漬けまぐろ、いか、いかしそ、生サーモン、サーモン炙り、えび、甘えび、握り玉子、上ねぎとろ軍艦、になります。

生サーモンとサーモン炙りは、母ちゃんも僕も食べられないので、引き兄に上げましたが、その他のメニューは美味しかったので、ペロッと食べちゃいました🤤

紀州梅きゅう

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ランチメニューも頼んで大体お腹いっぱいになりましたが、最後に〆の「紀州梅きゅう」(税込み198円)を頼みました!!

口の中が生臭くなっていたので、丁度サッパリして良かったです!(引き兄は一口も食べませんでしたが)

無料の味噌汁セルフサービス

地域によって違うかも知れませんが、ランチタイム限定でおかわり自由のお味噌汁もありました!!

お味噌汁は日替わりで中身も変わるようです!!この日はあら汁でした!!

味噌汁に魚の脂が溶け出していて美味しかったですね!!2杯おかわりしました。

まとめ

地域によってメニューはことなりますが「こぼれしらす軍艦」以外にも「さんま」や「かつお」など北関東のがってん寿司ではありました!!

この季節限定のメニューを味わえるので、興味のある方はがってん寿司に行ってみてはいかがでしょうか?

おわり

はてなブログに表を簡単に張り付ける方法

最近、はてなブログに(分かりやすく表現するために)エクセルで作った表を挿入したいなと思いました!

ただどうやったらエクセルで作った表をはてなブログに挿入するのか分からなかったので自分なりに調べてみると、エクセルシートをHTMLテーブルに変換しちゃう君 (ββ)というサイトを発見しました!!

そこで今回はエクセルで作った表エクセルシートをHTMLテーブルに変換しちゃう君 (ββ)を使って、はてなブログに張り付ける方法を紹介していきます!

エクセルで表を作る

まずは、表が無いと何も出来ないのでエクセルで表を作っていきます!!

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左の画像のExcelをWクリックして起動します。起動すると右のような画面になるので、空白のブックをクリックします。

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開くとこんな感じの画面になるので、表を作っていきます。

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エクセルの真ん中らへんに表を作るとこんな感じです。内容は適当です🤣

表が出来たら右の画像のように範囲を選択して、右クリックでコピーしちゃいます😆

ここで、エクセルシートをHTMLテーブルに変換しちゃう君 (ββ)を使っていきます

エクセルシートをHTMLテーブルに変換しちゃう君 (ββ)の使い方

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エクセルシートHTMLテーブルに変換しちゃう君(ββ)にアクセスすると、こんな画面になります。色々と選択肢があって、最初は抵抗感を感じてしまいますが、やり方はとっても簡単です!!

上のstep1と書いてある空白の部分に、先ほどコピーした表を貼り付けます。

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実際に張り付けるとこんな感じです!!貼り終えたら赤矢印の部分にチャックを入れて、変換をポチッと押します😁

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変換を押すと「確認してみる」という画面になるので、閉じるを押します。

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HTMLに変換された画面になります。こちらを上から下までコピーして、はてなブログに張り付けていきます。

はてなブログのHTML編集画面に張り付ける

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はてなブログのHTML編集画面に移動して、先ほどコピーしたHTMLタグを右の画像のように張り付けます!
貼り付け終わったらプレビュー画面で正常に反映されているか確認します。

ちゃんと反映されていると下のような画面になります⇩

好きな食べ物 野菜 果物 お肉
1位 ナス イカ 豚肉
2位 キャベツ マンゴー 鶏肉
3位 たまねぎ イチゴ 牛肉

まとめ

エクセルで作った表をはてなブログに挿入したいときは、エクセルシートHTMLテーブルに変換しちゃう君(ββ)を使うととても便利です。

やり方も簡単なので、はてなブログに表を挿入したいと思っている方は、1度試してみてはいかがでしょうか?

おわり

父ちゃんがデイサービスで我が家に居なかったので、はま寿司に行ってきました

ガミガミうるさい父ちゃんが、週に1回のデイサービスに行ってくれたので、母ちゃんと引き兄と一緒にはま寿司に行ってきました😁

はま寿司に行くと「北海道&東北うまいもん祭り」なるメニューがあったので、ちょっとだけ紹介していきます😆

はま寿司北海道&東北うまいもん祭り

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こちらがメニュー表ですね!真ん中にデカデカと「北海道&東北うまいもん祭り」と書かれているので、目を引きますね😄

では早速お寿司を頼んでいきます!!

蒸しホタテ

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こちらが母ちゃんが「頼め🤩😍」と仰っていたので頼んだ蒸しホタテになります。

母ちゃんが食べた感想によりますと「柔らかくて、うまかったなぁ~」と言っていましたね!!

というワケで「北海道&東北うまいもん祭り」で頼んだメニューはこれだけだったので、紹介を終わりにします!!と言うと少し寂しいので、他のメニューも紹介していきます🤣

生しらす

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こちらが母ちゃんが大好きで毎回注文する生しらすになります。母ちゃん曰く「うめぇ~」だそうです。

大葉漬け真いか

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こちらが、僕と母ちゃんが頼んだ大葉漬け真いかになります。丁度イイつけダレと大葉の爽やかな風味がマッチして美味しいですね!!

真いか&やりいか

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引き兄が普通の「イカを食べたい」と言ったので(左の画像)真いかを注文したのですが「普通いかと言ったらやりいかだろ😈👹」(右の画像)と怒られたので、急いでやりいかを注文したので、イカの画像が2枚並んでいます!!

間違って注文してしまったので、真いかの方は僕が食べて良いのかと思ったら、引き兄が躊躇無く2つとも食べたので、心の中で(どっちでもイイんかい😂)と思わず叫びましたね🤣

えびアボカド

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こちらは引き兄と僕が注文したえびアボカドになります!!

マヨネーズが脂っこく無くて、食べやすいですね。えびと玉ねぎとアボカドの相性もバッチリです!!

合鴨オニオン

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こちらは僕が注文した合鴨オニオンになります。先ほどのえびアボカドと同じマヨネーズを使っていると思いますが、こちらも脂っこく無くて食べやすいですね!!

合鴨には変なクセが無くて、玉ねぎとの相性もイイですね!!

カリフォルニアロール巻き

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引き兄がはま寿司に行ったら毎回頼む、お気に入りのカリフォルニアロール巻きです!!

僕は魚卵が嫌いなので、何がそんなに好きなのか分かりませんが、引き兄曰く「美味くて、堪らん😍」らしいです。

いなり寿司

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引き兄と僕が注文したいなり寿司です。甘塩っぱい味付けおいなりさんのあぶらの感じが丁度よくて堪らんですね!!

2回注文しちゃいました😁

栃木県民なら頼まなければならないかんぴょう巻き

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ちょっとボロボロですが、栃木県民なら頼まなければならないかんぴょう巻きです(おおげさ🤣🤣🤣🤣)

かんぴょう巻きは、母ちゃんと2人で分け合いながら食べました!!栃木に住んでいますが、栃木を思い出します😭😭😭(何があったんだ!!!)(何も無いですが😅)

父ちゃんの巻き寿司の思い出

ちなみに父ちゃんが「俺が幼い頃は、寿司と言ったら巻き寿司ぐらいしか知らなかった」とよく言っていましたが、確かに!当時は物流も良くなさそうですし、海無し県に住んでいると納得できますね😌

話が全然関係なくなってしまったので、話を戻します!!

まとめ

今回は母ちゃんだけが注文しましたが、今、はま寿司では「北海道&東北のうまいもん祭り」という企画が開催されているので、興味のある方は食べてみて下さいね!!

おわり